مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

 

دراسات

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 

عيادات «النفسية» تكشف تنامي ظاهرة التنمر الإلكتروني.. والمختصون يحذرون
4 نصائح للحد من الإجهاد والضغوط النفسية للعمل
كيف تتعامل مع اكتئاب كبار السن؟
الإرشاد النفسي الهاتفي.. طريق آخر للعلاج
مواقع التواصل الاجتماعي خراب بيوت!
نصائح لتفادي القلق لدى الأطفال الأكبر سناً عند قدوم المولود الجديد
الحشيش .. الأكثر رواجا بين المراهقين و«الكبتاجون» ثانيا
استشاري: الاستفسارات عن بعد كسرت حاجز الخوف من الطب النفسي
(6) أسباب لضعف الثقة بالنفس عند الأبناء
الألعاب الإلكترونية.. سلبياتها وإيجابياتها على الأطفال
الاكتئاب والفطام النفسي
لصحتك النفسية الزم الكتمان
متخصص يحذِّر من أخطاء كارثية تحوِّل التوعية بأخطار المخدرات إلى ترويج
استغلال الأطفال في جلب الأموال عبر «وسائل التواصل»
شر مستطير وبلاء استفحل
المخدرات.. سموم قاتلة تستهدف جسد الوطن
اضطراب ما بعد السهر والمواصلة
6 أسباب تصنع الملل.. السوشيال ميديا في المقدمة
أعراض جسدية للاكتئاب
4 طرق مدعومة علميا للوقاية من الإجهاد
تتبع اللياقة البدنية لإنقاص الوزن من خلال المشي
النوم لساعات طويلة ضمن الأعراض الأكثر شيوعا للاكتئاب
الاكتئاب والقلق يتربصان بالأطفال مدمني الهواتف
 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

 

حذرت دراسة صحية دولية حديثة من الوهم السائد لدى البعض أن البدانة تعد مرضا وراثياً، ما يصعب معه مواجهتها، وشدد خبراء منظمة الصحة العالمية على إمكانية فعل الكثير للحد من بدانة الطفل، وفق صحيفة «الجارديان» البريطانية، وحددوا 8 خطوات لمواجهة البدانة، أبرزها تعليمه مبادئ الطعام الصحي، والحد من الوقت الذي يمضيه أمام التلفزيون والكمبيوتر، وضرورة النوم لساعات كافية، علاوة على الإشراف الشخصي على تناول الطفل وجبة الفطور ومشاركته ذلك، وتعويده على تناول وجبة خفيفة أثناء اليوم الدراسي، إضافة إلى إلزامه بممارسة أحد النشاطات البدنية كالسباحة أو المشي.

اعتماد طعام صحي

تقليص ساعات التصفح

منع السوائل أثناء الطعام

ممارسة النشاط البدني

النوم 8 ساعات يومياً

تناول وجبة الإفطار

تحديد كمية ونوع الطعام

الإكثار من الفواكه والخضار


 

 

 

جريدة عكاظالجمعة  18 ربيع أول  1441 هـ  15 نوفمبر 2019م

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2020