مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

موضوعات علمية

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 


 «خبراء»: النوم في الغرف الباردة يقوي المناعة

 دراسة طبية: هذا ما يفعله كورونا بالمدخنين

 دراسة: الإصابة بفيروس كورونا قد تؤثر على صحة القلب

 العلاج السلوكي أكثر فعالية للاضطرابات النفسية الطفيفة

 وزارة الصحة تحدد بداية ونهاية فترة العزل أو الحجر المنزلي لكوفيد-19

 علماء يحذرون.. كورونا ينتقل في الهواء

 التحدث بلغتين ينمي مهارات الرضع

 الوجبات السريعة تمنع المُخ من السيطرة على الشهية

 دهون الخصر.. السبب المهم لتطور مرض السكري 2

 ما فوائد «الصوم المتقطع» على صحتك؟

 دراسة: تلوث الهواء يؤدي للاكتئاب

 استشاري أعصاب: الأجهزة الذكية لا تسبب الصداع

 عقاران فعالان لعلاج الصداع النصفي

 8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

 إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط

 دراسة سعودية: أعراض النوم القهري تتحسن مع الوقت

 ماذا تفعل القراءة لـ 6 دقائق قبل النوم؟

 ساعتان على الآيباد تهددان الطفل بالاكتئاب

 دراسة تحث الآباء على منع الجوالات بغرف النوم بعد العاشرة مساء

 ضغط الدم الانبساطي مؤشر مهم على الحالة الصحية

 الإساءة للطفل تغير بنية المخ

 هذا ما يحدث عند الإفراط في تناول السكر!

 احذر.. الوجبات السريعة تقودك إلى الاكتئاب

 الاستيقاظ المبكر يجلب السعادة

 «الجوالات» تعطل مهارات التواصل للأطفال

 «المسطحات الخضراء» تحارب الأزمات القلبية والجلطات الدماغية

 أعراض الوسواس القهري في الأطفال قد تكون علامة على مشاكل نفسية أخرى

 شاشات الهواتف الذكية تعرض الأطفال للإدمان

 قلة النوم تدفع بالمراهقين للانحراف

 ردة الفعل تجاه التوتر تتنبأ بصحة الدماغ

 دراسة: الأطفال الذين يعانون البدانة أكثر عرضة للإصابة بالربو

 دراسة تثبت أضرار شرب الشاي بعد الأكل

 "أوميجا - 3" تخفض معدل الإصابة بأزمات القلب

 العلاقة بين القهوة و«السكري»

 عوالم الأطفال الخيالية تعكس الإبداع

 ضوضاء المرور تزيد حالات الاكتئاب

 دراسة: الطفل يتعلم اللغة بشكل أفضل مع الآخرين

 «تجوال العقل» في أكثر من مهمة مرتبط بمساحة الذاكرة !

 دراسة تحذّر: التثاؤب المفرط مؤشر على أعراض خطيرة

 تقلب الوزن يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية


 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 


العلاج الطبيعي لتفادي «الشيخوخة»



أكدت أخصائية العلاج الطبيعي د. هدى الصعيب، أنه من المهم أثناء رعاية كبار السن تفادي حدوث قرح الفراش، وذلك عن طريق فحص هذه القرح مرتين أسبوعيا، إضافة إلى الاهتمام بالأقدام، خاصة في الحالات المصابة بالسكر، لتلافي أي حالات بتر أو غرغرينا، وتوفير حذاء خاص لمرضى السكر، وأداء التمارين الرياضية لكبار السن مع المشي لمدة نصف ساعة يوميا، لتجنب الكسور وزيادة الوزن.

وقالت: يعد العلاج الطبيعي أحد فروع الطب المهمة، والقائمة على تقديم خدمات للأشخاص من أجل التطوير والحفاظ وإعادة الحركة والقدرة الوظيفية، وقد يعتقد البعض أن العلاج الطبيعي هو تدليك وتمرينات فقط، وهذا ما هو إلا جزء بسيط داخل هذا العلم، فالعلاج الطبيعي يستخدم لعلاج الأمراض الشائعة في سن الشيخوخة، مثل: الروماتيزم، وهشاشة العظام، وتصلب المفاصل، والشلل النصفي، والشلل بأنواعه، وغيرها من الأمراض.

وأضافت: من أهداف العلاج الطبيعي للمسنين تطوير المهارات الحركية لدى كبار السن، ومساعدتهم كي يصبحوا مستقلين معتمدين على أنفسهم، بجانب رفع مستوى اللياقة البدنية، وتحسين القوة العضلية لديهم.

ولتفادي المشاكل المؤدية لحاجتنا للعلاج الطبيعي، يجب علينا ما يلي:

1- الاهتمام بالوضع الصحي السليم من حيث النوم بالسرير، والجلوس، والوقوف، والمشي.

2- ممارسة الرياضة والمشي لمدة نصف ساعة بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعيا، لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

3- فحص النظر والسمع والضغط قبل ممارسة الرياضة لتلافي السقوط والتعرض للكسور.

4- فحص التوازن.

5- ارتداء الملابس الرياضية القطنية الواسعة عند أداء التمارين.

6- التأكد من سلامة المكان من الأثاث المبعثر أو الأسلاك غير المنظمة، لتفادي السقوط والإصابة بالكسور.

7- تناول المكملات الغذائية والمقويات على حسب حاجة الجسم.

8- التعرض للشمس لتفادي هشاشة العظام.

9- الاهتمام بالغذاء الصحي والإكثار من شرب الماء.

 

 

جريدة اليوم:  الإثنين  18 صفر 1442هـ - 5 أكتوبر2020م

 

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021