مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

موضوعات علمية

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 


 «خبراء»: النوم في الغرف الباردة يقوي المناعة

 دراسة طبية: هذا ما يفعله كورونا بالمدخنين

 دراسة: الإصابة بفيروس كورونا قد تؤثر على صحة القلب

 العلاج السلوكي أكثر فعالية للاضطرابات النفسية الطفيفة

 وزارة الصحة تحدد بداية ونهاية فترة العزل أو الحجر المنزلي لكوفيد-19

 علماء يحذرون.. كورونا ينتقل في الهواء

 التحدث بلغتين ينمي مهارات الرضع

 الوجبات السريعة تمنع المُخ من السيطرة على الشهية

 دهون الخصر.. السبب المهم لتطور مرض السكري 2

 ما فوائد «الصوم المتقطع» على صحتك؟

 دراسة: تلوث الهواء يؤدي للاكتئاب

 استشاري أعصاب: الأجهزة الذكية لا تسبب الصداع

 عقاران فعالان لعلاج الصداع النصفي

 8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

 إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط

 دراسة سعودية: أعراض النوم القهري تتحسن مع الوقت

 ماذا تفعل القراءة لـ 6 دقائق قبل النوم؟

 ساعتان على الآيباد تهددان الطفل بالاكتئاب

 دراسة تحث الآباء على منع الجوالات بغرف النوم بعد العاشرة مساء

 ضغط الدم الانبساطي مؤشر مهم على الحالة الصحية

 الإساءة للطفل تغير بنية المخ

 هذا ما يحدث عند الإفراط في تناول السكر!

 احذر.. الوجبات السريعة تقودك إلى الاكتئاب

 الاستيقاظ المبكر يجلب السعادة

 «الجوالات» تعطل مهارات التواصل للأطفال

 «المسطحات الخضراء» تحارب الأزمات القلبية والجلطات الدماغية

 أعراض الوسواس القهري في الأطفال قد تكون علامة على مشاكل نفسية أخرى

 شاشات الهواتف الذكية تعرض الأطفال للإدمان

 قلة النوم تدفع بالمراهقين للانحراف

 ردة الفعل تجاه التوتر تتنبأ بصحة الدماغ

 دراسة: الأطفال الذين يعانون البدانة أكثر عرضة للإصابة بالربو

 دراسة تثبت أضرار شرب الشاي بعد الأكل

 "أوميجا - 3" تخفض معدل الإصابة بأزمات القلب

 العلاقة بين القهوة و«السكري»

 عوالم الأطفال الخيالية تعكس الإبداع

 ضوضاء المرور تزيد حالات الاكتئاب

 دراسة: الطفل يتعلم اللغة بشكل أفضل مع الآخرين

 «تجوال العقل» في أكثر من مهمة مرتبط بمساحة الذاكرة !

 دراسة تحذّر: التثاؤب المفرط مؤشر على أعراض خطيرة

 تقلب الوزن يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية


 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

الجفاف والصحة النفسية


 

في كتابه «الماء للصحة والشفاء والحياة» يضع الدكتور فريدون بتمنجليج عدداً ضخماً من الأمراض والآلام التي يسببها الجفاف، أي قلة شرب الماء لفترات طويلة تبلغ الأشهر والسنين، منها ألزهايمر والسرطان وارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكري والكثير غير ذلك، والمثير للتأمل أن لقلة شرب الماء آثاراً نفسية سريعة لا يدركها الكثيرون.

قبل ذلك يجب التفريق بين كلمتين. يقول د\فريدون أن من أكبر مشكلات الصحة عدم التفريق بين الماء و»السوائل». بالنسبة للجسم فالاثنان شيئان مختلفان تماماً. الجسم يحتاج الماء. لا شي يعوض هذا، لا الشاي ولا القهوة ولا الغازيات ولا الحليب ولا العصير. الماء فقط.

ما تأثير الجفاف الطويل على المزاج والصحة النفسية؟

التعب من دون سبب واضح: الماء هو المصدر الأول للطاقة. حتى الطعام الذي يُفترض أن يزود بالطاقة لا قيمة له إلا إذا أذيب بالماء.

العصبية: المهام الذهنية مثل النقاش تستهلك موارد المخ، ومن دون ماء كافٍ ينفر المخ من المهام المستهلكة للطاقة فيهرب بهذه الطريقة. أعط الشخص العصبي كأسين من الماء وسيصبح أقل عصبية.

-القلق والغم وشعور النقص: من أهم عناصر الجسم الأحماض الأمينية. من مهامها النقل العصبي، والجفاف يُنضِبها باستمرار.

الاكتئاب: مرحلة أخطر في الجفاف، ففي غياب الماء يستهلك الجسم عناصر مهمة كمضادات الأكسدة ليتعامل مع النفايات السامة الناتجة من التمثيل الغذائي والتي لم تخرج من الجسم، وهذه العناصر يضحي بها الكبد ليعاكس مفعول المخلفات السامة، وإذا نقصت فقد يظهر الاكتئاب.

اضطراب النوم: الجسم لن ينام مرتاحاً إذا كان ينقصه الماء، وللأرق تأثيرات نفسية سيئة معروفة.

ضعف الانتباه وقلة التركيز. وسائل أخرى لهروب المخ من المشقة.

شهوة المشروبات المصنعة كالقهوة والشاي والغازيات: هذه طريقة للمخ ليخبرك أنك تحتاج الماء. هذه الشهوات ارتبطت عند المخ بالتروية المائية لكن فعلياً تجفف. عندما تشتهي المشروبات هذه دوماً فهي استغاثة جسم يريد الماء، فإذا شعر بالسائل يدخل ظن أنك سقيته الماء فيصمت بعض الشيء، ثم إذا اكتشف أنك خدعته يرسل الشعور من جديد فتشعر بشهوة لمشروبك المفضل بينما الجسم يتألم ويصرخ يريد الماء.
 

 

 

جريدة الرياض:  الأحد 4 محرم 1442هـ - 23 اغسطس 2020م

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021