مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

موضوعات علمية

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 


 «خبراء»: النوم في الغرف الباردة يقوي المناعة

 دراسة طبية: هذا ما يفعله كورونا بالمدخنين

 دراسة: الإصابة بفيروس كورونا قد تؤثر على صحة القلب

 العلاج السلوكي أكثر فعالية للاضطرابات النفسية الطفيفة

 وزارة الصحة تحدد بداية ونهاية فترة العزل أو الحجر المنزلي لكوفيد-19

 علماء يحذرون.. كورونا ينتقل في الهواء

 التحدث بلغتين ينمي مهارات الرضع

 الوجبات السريعة تمنع المُخ من السيطرة على الشهية

 دهون الخصر.. السبب المهم لتطور مرض السكري 2

 ما فوائد «الصوم المتقطع» على صحتك؟

 دراسة: تلوث الهواء يؤدي للاكتئاب

 استشاري أعصاب: الأجهزة الذكية لا تسبب الصداع

 عقاران فعالان لعلاج الصداع النصفي

 8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

 إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط

 دراسة سعودية: أعراض النوم القهري تتحسن مع الوقت

 ماذا تفعل القراءة لـ 6 دقائق قبل النوم؟

 ساعتان على الآيباد تهددان الطفل بالاكتئاب

 دراسة تحث الآباء على منع الجوالات بغرف النوم بعد العاشرة مساء

 ضغط الدم الانبساطي مؤشر مهم على الحالة الصحية

 الإساءة للطفل تغير بنية المخ

 هذا ما يحدث عند الإفراط في تناول السكر!

 احذر.. الوجبات السريعة تقودك إلى الاكتئاب

 الاستيقاظ المبكر يجلب السعادة

 «الجوالات» تعطل مهارات التواصل للأطفال

 «المسطحات الخضراء» تحارب الأزمات القلبية والجلطات الدماغية

 أعراض الوسواس القهري في الأطفال قد تكون علامة على مشاكل نفسية أخرى

 شاشات الهواتف الذكية تعرض الأطفال للإدمان

 قلة النوم تدفع بالمراهقين للانحراف

 ردة الفعل تجاه التوتر تتنبأ بصحة الدماغ

 دراسة: الأطفال الذين يعانون البدانة أكثر عرضة للإصابة بالربو

 دراسة تثبت أضرار شرب الشاي بعد الأكل

 "أوميجا - 3" تخفض معدل الإصابة بأزمات القلب

 العلاقة بين القهوة و«السكري»

 عوالم الأطفال الخيالية تعكس الإبداع

 ضوضاء المرور تزيد حالات الاكتئاب

 دراسة: الطفل يتعلم اللغة بشكل أفضل مع الآخرين

 «تجوال العقل» في أكثر من مهمة مرتبط بمساحة الذاكرة !

 دراسة تحذّر: التثاؤب المفرط مؤشر على أعراض خطيرة

 تقلب الوزن يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية


 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

الجوال يضاعف تشتت الذهن
 


ذكر استشاري الطب النفسي د. وليد السحيباني بأن التشتت الذهني أمر يحدث عند الجميع وذلك بدرجات منها البسيط ومنها الشديد وهو عبارة عن تركيز الإنسان في عمل أو مهمه معينه أو عند استماع محاضره، فالكثير يرى نفسه بعد التركيز قد دخل عالم آخر أو تخطر على باله أفكار معينة بعيدة عن عمله الحالي الذي يجب أن يركز عليه هذا باختصار هو التشتت الذهني.

وأشار السحيباني إلى عدة أسباب من أسباب التشتت الذهني منها عدم الرغبة في حضور العمل أو الدورة أو المناسبة وأيضاً عدم تهيئة المكان خاصة مكان العمل إذا كان غير مريح للشخص فلا يوجد راحة فيبدأ بالتشتت الذهني أو إذا كان المكتب مطلا على الممرات الذي يكثر بها المارة فيتشتت الشخص معهم، مبيناً أنّ هناك سببا جديدا وهو سبب قد يعزز التشتت الذهني وهو جهاز الجوال فغالباً التنبيهات المستخدمة في الجوال من برامج متعددة تشتت ذهن الإنسان خاصة إذا كان في مكان عمل أو مكان دراسة.

ورأى ضرورة إطفاء جهاز الجوال عند القيام بأي عمل مهم، موصياً بكتابة المهام اليومية والعمل عليها فهذه تقلل من التشتت الذهني وتنجز المهام بكل يسر وسهولة وتساعد على القيام بالواجبات في وقت مبكر منظم وبعيد عن العشوائية، ومن أسباب التشتت كذلك الملل، ناصحاً بعمل وقت راحة بين ساعات العمل أو المحاضرات، لافتاً إلى أنّ نمط الحياة الصحي والنشاط الحركي مهم في محاربة التشتت الذهني والحفاظ على القدرات الإدراكية لنا جميعاً كذلك أخذ الكفاية من النوم ليلاً بعيداً عن السهر مهم جداً في التركيز.

 

 

جريدة الرياض:  الأربعاء 29 ذو الحجة 1441هـ - 19 اغسطس 2020م

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021