مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

 

موضوعات علمية

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 

عيادات «النفسية» تكشف تنامي ظاهرة التنمر الإلكتروني.. والمختصون يحذرون
4 نصائح للحد من الإجهاد والضغوط النفسية للعمل
كيف تتعامل مع اكتئاب كبار السن؟
الإرشاد النفسي الهاتفي.. طريق آخر للعلاج
مواقع التواصل الاجتماعي خراب بيوت!
نصائح لتفادي القلق لدى الأطفال الأكبر سناً عند قدوم المولود الجديد
الحشيش .. الأكثر رواجا بين المراهقين و«الكبتاجون» ثانيا
استشاري: الاستفسارات عن بعد كسرت حاجز الخوف من الطب النفسي
(6) أسباب لضعف الثقة بالنفس عند الأبناء
الألعاب الإلكترونية.. سلبياتها وإيجابياتها على الأطفال
الاكتئاب والفطام النفسي
لصحتك النفسية الزم الكتمان
متخصص يحذِّر من أخطاء كارثية تحوِّل التوعية بأخطار المخدرات إلى ترويج
استغلال الأطفال في جلب الأموال عبر «وسائل التواصل»
شر مستطير وبلاء استفحل
المخدرات.. سموم قاتلة تستهدف جسد الوطن
اضطراب ما بعد السهر والمواصلة
6 أسباب تصنع الملل.. السوشيال ميديا في المقدمة
أعراض جسدية للاكتئاب
4 طرق مدعومة علميا للوقاية من الإجهاد
تتبع اللياقة البدنية لإنقاص الوزن من خلال المشي
النوم لساعات طويلة ضمن الأعراض الأكثر شيوعا للاكتئاب
الاكتئاب والقلق يتربصان بالأطفال مدمني الهواتف
 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

نقص فيتامين «ب 12» قد يقود للاضطرابات النفسية


 

يُعدُّ فيتامين ب 12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء، وأيض الخلية، كما يدخل في وظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي الصبغي، وهو من الفيتامينات التي يستطيع الجسم تخزينها على مدى عِدّة سنوات، ومن العناصر الغذائية التي لا يمكن للجسم إنتاجها من تلقاء نفسه.

يتطور ببُطء

يتطور نقص فيتامين ب 12 ببُطء، ممّا يؤدي إلى ظهور الأعراض تدريجياً، وتشتدّ مع مرور الوقت، ويمكن أيضاً أن تظهر بسرعة نسبياً، وقد تختلط مجموعة الأعراض التي يمكن أن يسببها نقص هذا الفيتامين مع أعراض بعض الحالات الأخرى.

الوهن والإعياء

ويتسبب نقص فيتامين ب 12 بالخفقان وسرعة نبضات القلب، يرقان أو شحوب الجلد، الوهن والإعياء، تغييرات في الحركة، ضيق بالتنفس والدوخة، ضعف بالرؤية، الإحساس بالوخز، التهاب اللسان وقرحة بالفم إضافة لتغيرات بالمزاج.

الاضطرابات النفسية

وعن حقيقة علاقة فيتامين «د» و«ب 12» بالاضطرابات النفسية، أكد الطبيب النفسي ورئيس قسم الصحة النفسية بمدينة الأمير سلطان للخدمات الإنسانية بالرياض د. إبراهيم حمدي أن هناك تأثيرات مباشرة لنقص فيتامين ب 12 على حصول الاضطرابات النفسية.

قلق واكتئاب

وأوضح د. إبراهيم أن نقص فيتامين «د» لا يعني بالضرورة وجود الاكتئاب أو حدوث الاضطرابات النفسية كما هو شائع، مبينا أنه من الممكن أن يلعب دورا في ذلك ولكن ليس دورا أساسيا بالصحة النفسية، بل إن فيتامين ب12 يعد أكثر أهمية منه، فنقصه من الممكن أن يؤثر بالاضطرابات النفسية من قلق واكتئاب، ويعد علاج نقص فيتامين ب12 أهم من فيتامين «د» لأنه قد يتسبب بمشاكل في الأعصاب.

المأكولات البحرية

ويذكر أنه من الممكن الوقاية من نقص فيتامين ب12 عن طريق تناول كميات كافية من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض؛ حيث إنَّ الجسم لا يستطيع تكوين هذا الفيتامين.



 

 

جريدة اليوم: الثلاثاء 8 رجب 1441 - 3  مارس 2020

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2020