مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

 

موضوعات علمية

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 


 «خبراء»: النوم في الغرف الباردة يقوي المناعة

 دراسة طبية: هذا ما يفعله كورونا بالمدخنين

 دراسة: الإصابة بفيروس كورونا قد تؤثر على صحة القلب

 العلاج السلوكي أكثر فعالية للاضطرابات النفسية الطفيفة

 وزارة الصحة تحدد بداية ونهاية فترة العزل أو الحجر المنزلي لكوفيد-19

 علماء يحذرون.. كورونا ينتقل في الهواء

 التحدث بلغتين ينمي مهارات الرضع

 الوجبات السريعة تمنع المُخ من السيطرة على الشهية

 دهون الخصر.. السبب المهم لتطور مرض السكري 2

 ما فوائد «الصوم المتقطع» على صحتك؟

 دراسة: تلوث الهواء يؤدي للاكتئاب

 استشاري أعصاب: الأجهزة الذكية لا تسبب الصداع

 عقاران فعالان لعلاج الصداع النصفي

 8 خطوات تقضي على بدانة طفلك

 إليكم أفضل وقت لتناول أدوية الضغط

 دراسة سعودية: أعراض النوم القهري تتحسن مع الوقت

 ماذا تفعل القراءة لـ 6 دقائق قبل النوم؟

 ساعتان على الآيباد تهددان الطفل بالاكتئاب

 دراسة تحث الآباء على منع الجوالات بغرف النوم بعد العاشرة مساء

 ضغط الدم الانبساطي مؤشر مهم على الحالة الصحية

 الإساءة للطفل تغير بنية المخ

 هذا ما يحدث عند الإفراط في تناول السكر!

 احذر.. الوجبات السريعة تقودك إلى الاكتئاب

 الاستيقاظ المبكر يجلب السعادة

 «الجوالات» تعطل مهارات التواصل للأطفال

 «المسطحات الخضراء» تحارب الأزمات القلبية والجلطات الدماغية

 أعراض الوسواس القهري في الأطفال قد تكون علامة على مشاكل نفسية أخرى

 شاشات الهواتف الذكية تعرض الأطفال للإدمان

 قلة النوم تدفع بالمراهقين للانحراف

 ردة الفعل تجاه التوتر تتنبأ بصحة الدماغ

 دراسة: الأطفال الذين يعانون البدانة أكثر عرضة للإصابة بالربو

 دراسة تثبت أضرار شرب الشاي بعد الأكل

 "أوميجا - 3" تخفض معدل الإصابة بأزمات القلب

 العلاقة بين القهوة و«السكري»

 عوالم الأطفال الخيالية تعكس الإبداع

 ضوضاء المرور تزيد حالات الاكتئاب

 دراسة: الطفل يتعلم اللغة بشكل أفضل مع الآخرين

 «تجوال العقل» في أكثر من مهمة مرتبط بمساحة الذاكرة !

 دراسة تحذّر: التثاؤب المفرط مؤشر على أعراض خطيرة

 تقلب الوزن يزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية


 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

نقص فيتامين «ب 12» قد يقود للاضطرابات النفسية


 

يُعدُّ فيتامين ب 12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء، وأيض الخلية، كما يدخل في وظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي الصبغي، وهو من الفيتامينات التي يستطيع الجسم تخزينها على مدى عِدّة سنوات، ومن العناصر الغذائية التي لا يمكن للجسم إنتاجها من تلقاء نفسه.

يتطور ببُطء

يتطور نقص فيتامين ب 12 ببُطء، ممّا يؤدي إلى ظهور الأعراض تدريجياً، وتشتدّ مع مرور الوقت، ويمكن أيضاً أن تظهر بسرعة نسبياً، وقد تختلط مجموعة الأعراض التي يمكن أن يسببها نقص هذا الفيتامين مع أعراض بعض الحالات الأخرى.

الوهن والإعياء

ويتسبب نقص فيتامين ب 12 بالخفقان وسرعة نبضات القلب، يرقان أو شحوب الجلد، الوهن والإعياء، تغييرات في الحركة، ضيق بالتنفس والدوخة، ضعف بالرؤية، الإحساس بالوخز، التهاب اللسان وقرحة بالفم إضافة لتغيرات بالمزاج.

الاضطرابات النفسية

وعن حقيقة علاقة فيتامين «د» و«ب 12» بالاضطرابات النفسية، أكد الطبيب النفسي ورئيس قسم الصحة النفسية بمدينة الأمير سلطان للخدمات الإنسانية بالرياض د. إبراهيم حمدي أن هناك تأثيرات مباشرة لنقص فيتامين ب 12 على حصول الاضطرابات النفسية.

قلق واكتئاب

وأوضح د. إبراهيم أن نقص فيتامين «د» لا يعني بالضرورة وجود الاكتئاب أو حدوث الاضطرابات النفسية كما هو شائع، مبينا أنه من الممكن أن يلعب دورا في ذلك ولكن ليس دورا أساسيا بالصحة النفسية، بل إن فيتامين ب12 يعد أكثر أهمية منه، فنقصه من الممكن أن يؤثر بالاضطرابات النفسية من قلق واكتئاب، ويعد علاج نقص فيتامين ب12 أهم من فيتامين «د» لأنه قد يتسبب بمشاكل في الأعصاب.

المأكولات البحرية

ويذكر أنه من الممكن الوقاية من نقص فيتامين ب12 عن طريق تناول كميات كافية من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض؛ حيث إنَّ الجسم لا يستطيع تكوين هذا الفيتامين.



 

 

جريدة اليوم: الثلاثاء 8 رجب 1441 - 3  مارس 2020

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021