مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع إرادة
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

15 طريقة للاحتفاظ بذاكرة قوية

لايرتبط تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية بالمراحل الأولى من العمر، إذ أثبتت دراسة حديثة أن كبار السن يمتلكون القدرة على تكوين شبكات عصبية جديدة ما يساعد على تحسين الذاكرة. ونشر موقع «ديلي هيلث» المعني بالصحة 15 طريقة لتقوية الذاكرة تناسب جميع الأعمار. هي:

- التوقف عن أداء عدة مهام سوي.
- ممارسة ألعاب الذكاء.
- والحفظ والاسترجاع.
- وتعلم مهارات جديدة.
- واستخدام الذاكرة البصرية.
- وتنظيم الحياة.
- واستثمار العاطفة.
- والتأمل اليومي.
- والكتابة بالورقة والقلم.
- والتحدث مع النفس.
- والطعام الصحي.
- والنوم الجيد.
- والرياضة.
- والامتناع عن التدخين.
- وأخيرا مضغ العلكة لضخ الدماء إلى المخ ما يحفز الذاكرة.
 

 
 
 

جريدة عكاظالسبت 5 ربيع الآخر 1439هـ -23 ديسمبر 2017م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021