مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض

مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية


 

 

 

موضوعات ومقالات

   

New Page 39

 

آخر الموضوعات

     
 

عيادات «النفسية» تكشف تنامي ظاهرة التنمر الإلكتروني.. والمختصون يحذرون
4 نصائح للحد من الإجهاد والضغوط النفسية للعمل
كيف تتعامل مع اكتئاب كبار السن؟
الإرشاد النفسي الهاتفي.. طريق آخر للعلاج
مواقع التواصل الاجتماعي خراب بيوت!
نصائح لتفادي القلق لدى الأطفال الأكبر سناً عند قدوم المولود الجديد
الحشيش .. الأكثر رواجا بين المراهقين و«الكبتاجون» ثانيا
استشاري: الاستفسارات عن بعد كسرت حاجز الخوف من الطب النفسي
(6) أسباب لضعف الثقة بالنفس عند الأبناء
الألعاب الإلكترونية.. سلبياتها وإيجابياتها على الأطفال
الاكتئاب والفطام النفسي
لصحتك النفسية الزم الكتمان
متخصص يحذِّر من أخطاء كارثية تحوِّل التوعية بأخطار المخدرات إلى ترويج
استغلال الأطفال في جلب الأموال عبر «وسائل التواصل»
شر مستطير وبلاء استفحل
المخدرات.. سموم قاتلة تستهدف جسد الوطن
اضطراب ما بعد السهر والمواصلة
6 أسباب تصنع الملل.. السوشيال ميديا في المقدمة
أعراض جسدية للاكتئاب
4 طرق مدعومة علميا للوقاية من الإجهاد
تتبع اللياقة البدنية لإنقاص الوزن من خلال المشي
النوم لساعات طويلة ضمن الأعراض الأكثر شيوعا للاكتئاب
الاكتئاب والقلق يتربصان بالأطفال مدمني الهواتف
 

 

المزيد

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

ساعات النوم و«أكاذيب نهاية الأسبوع»


 

النوم وقت طويل لا يعالج الأرق والإجهاد

يعتبر البعض أن زيادة ساعات النوم في الإجازة الأسبوعية ستخلصهم من الأرق والإجهاد طوال الأسبوع، ولكنها في الواقع معتقد خاطئ، وفقًا لموقع صحيفة «ميرور» الأمريكية.

وحذرت خبيرة النوم والعالمة النفسية د. شيلبي هاريس مما وصفته بـ«أكاذيب نهاية الأسبوع»، موضحة أن عدم الحصول على قدر كاف من النوم في أيام العمل يعمل على خداع الساعة البيولوجية للجسم بأنها ستحصل على ساعات نوم إضافية في العطلة، لكنها من أهم مسببات الأرق.

وأوضحت «شيلبي»، وفقًا لبرنامج «ساعة المرأة»، الذي يبث في «راديو 4»، أن الاستلقاء في الفراش مستيقظًا قد يكون السبب في الإصابة بالأرق، وتنصح بمحاولة فعل أي شيء بدلًا من الاستلقاء، وشددت على أهمية الحصول على ليلة نوم جيدة أفضل للصحة من تأجيل النوم لعطلة نهاية الأسبوع.

 

 

جريدة اليومالإثنين 18 جمادى الأولى 1441هـ - 13 يناير 2020م

 

 

©

 جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2020