مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع إرادة
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

خطوات بسيطة لتجاوز القلق

من الممكن أن يلعب القلق دورا إيجابيا في إنجاز المهمات، لكن الإفراط فيه قد يشكل عائقا لك في إنجاز تلك المهمات. موقع Forbes يقدم لك هنا بضع خطوات من شأنها أن تساعدك على تجاوز القلق:

كن على دراية بحالة القلق التي تمر بها، اعرف أسبابها ولا تتجاهلها.
تجنب الأفكار السلبية غير المعقولة.
قاوم القلق بوضع آلية حل له.
مارس التمارين الرياضية.
تجاوز التفكير المفرط تجاه الأحداث المحرجة التي واجهتها.
خصص وقتا تعيش فيه قلقك اليومي حتى لا تعيق صفاء بقية يومك.
افعل شيئا مختلفا كل يوم.

 

 

جريدة مكة: الاثنين 6 شوال 1440 - 10 يونيو 2019

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021