مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع إرادة
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

كيف تصنع صورة ذهنية إيجابية عن نفسك؟


 

يريد الجميع أن يحظى بحياة جيدة لذلك فإن بناء صورة ذهنية إيجابية هي البداية للمضي قدما نحو الأفضل، حسبما ذكر في موقع EDUCBA.

هنا أبرز الطرق التي من شأنها أن تساعدك على بناء صورة ذهنيه إيجابية عن نفسك.

1 توقف عن لوم نفسك:

لومك لنفسك على كل خطأ ترتكبه يزيد من قلة الثقة تجاه نفسك، لذلك أخبر نفسك أنه من الممكن أن تخطئ وتتعلم.

2 ابتسم عند رؤية نفسك في المرآة:

ابتسامتك لنفسك لن تشعرك فقط بالرضا عن شكلك، بل أيضا تشعرك بالرضا الداخلي.

3 اكتب قائمة عن عشرة أشياء تحبها بنفسك:

حيث تساعدك الكتابة عن نفسك على ملاحظة الجوانب المميزة لديك وتعزز من إدراكك لجوانبك الإيجابية.

4 احصل على كفايتك من النوم:

النوم الجيد يساعدك على تجديد شعورك بالسعادة والثقة لذلك احرص على أن تحصل على نوم جيد كل ليلة.

5 اهتم بمظهرك الخارجي:

يؤثر اختيارك لملابسك وطريقة تسريحك لشعرك على شعورك تجاه نفسك، لذلك ارتد ملابس جيدة واهتم بمظهرك.

6 لا تقيد نفسك بأفكار سلبية:

تنعكس الأفكار السلبية على شعورك تجاه نفسك فنحن نصبح ما نتوقعه عن أنفسنا.

7 كن أنت:

تقبل نفسك كما هي وطور من نفسك لتصبح أفضل.



 

 

جريدة مكة: الأربعاء 29 جمادى الآخرة 1440هـ - 6 مارس 2019م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021