مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض
 

 
الصحة النفسية

 

     رسالة المجمع
   الدخول والزيارات
    موضوعات اجتماعية
    إدارة التغذية
    أقسام مجمع إرادة
   مقالات علميـــة
    إدارة التدريب
    البرامج العلاجية
    البرامج الوقائية


 
 

5 ممارسات تمنحك راحة نفسية وسعادة


حدد خبراء في قضايا الصحة العقلية جملة من الأسباب الرئيسية للمشكلات الصحية في العالم، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية يعاني واحد من كل أربعة أشخاص من اضطرابات عقلية أو عصبية خلال حياتهم، ولفتوا إلى أن مجموعة من الوسائل يمكنها أن تزيد من السعادة والمزاج المميز، وهي عبارة عن مجموعة من النشاطات اليومية التي تساعد على تعزيز الصحة العقلية وتمنحنا الشعور بالسعادة، وبحسب صحيفة ميرور البريطانية فإن أبرز هذه الخطوات تتمثل:

أولاً في الشعور بالامتنان لمجموعة من الأشخاص بشكل يومي،

وثانيا في التواصل الاجتماعي الحقيقي وتبادل الأحاديث اليومية والترفيه مع الآخرين،

وثالثاً التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة وغيرها من الأنشطة غير المجهدة،

أما رابعا فهو في التأمل بشكل مستمر وممارسة اليوجا،

وأخيراً التغذية السليمة والخضراوات.



 

 

جريدة عكاظ:  الأحـد 21 جمادى الأولى 1440هـ - 27 يناير 2019م

   

 
جميع الحقوق محفوظة لمجمع الأمل ل

مكتبة الفيديو

الدخول والزيارات 

حجز موعد بالعيادات الخارجية

 مواقع ذات علاقة

اتصل بنـا

©

جميع الحقوق محفوظة لمجمع إرادة  للصحة النفسية بالرياض - إدارة الصحة الإلكترونية  2003 - 2021